Tu je zoznam stratégií, ktoré spĺňajú kritériá zdravého chudnutia – sú široko uplatniteľné, relatívne bezpečné a veľmi dobre podložené serióznymi výsledkami vedeckého výskumu. Vyskúšajte, koľko z týchto jednoduchých opatrení dokážete zaradiť do svojej každodennej...
Nestresujte sa. - Zastavte sa. Stíšte sa. Počúvajte klasickú hudbu, púšťajte si grotesky. Hudba aj smiech lieči! Nesledujte správy viac ako dvakrát denne. Stresový hormón kortizol potláča imunitnú odozvu. Čím viac upokojíte svoju myseľ, tým viac znížite svoju hladinu...
Vedci odhalili, že kel – tmavo zelená listová zelenina, ktorý sa niekedy prezýva „kráľovná zeleniny“ – môže pomôcť kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi. V jednej štúdii požiadali 30 mužov s vysokou hladinou cholesterolu v krvi, aby počas troch mesiacov každý deň...